Categorie: Nieuws

De meeste plantaardige melk zijn niet versterkt met jodium.

“Adequate jodium met dieet is vereist Voor normale schildklierfunctie. ” In feite zijn de twee schildklierhormonen uitgeroepen Na hoeveel jodiumatomen bevatten ze: T3 en T4. “Gezien het feit dat jodium veel wordt opgeslagen in de schildklier zelf, kan het veilig met tussenpozen worden geconsumeerd,” dus we hoeven het dus niet elke dag te consumeren. Ons algemene dieet heeft er echter een goede bron van nodig. Helaas, de gemeenschappelijke bronnen niet met name gezondheidsbevorderende: gejodeerd zout- en zuivelproducten. (Op jodium gebaseerde reinigingsmiddelen zoals Betadine zijn gebruikt op koeien “om de uders te saneren, wat resulteert in uitloging van jodium in de melk.”) Jodium kan ook zijn toegevoegd voor veevoer, en sommige commercieel geproduceerde brood bevatten voedseladditieven met jodium.

Als u neerzetten Mensen op een Paleo-type dieet en knippen hun zuivel- en tafelzout uit, ze kunnen een jodiumgebrek ontwikkelen, hoewel ze hun inname van zeevruchten verdubbelen, wat ook een bron van jodium kan zijn. Hoe zit het met degenen die overstappen op diëten gecentreerd rond hele plantaardige voedingsmiddelen? Ze verminderen ook ijs en wonderbrood, en als ze niets uit de zee eten, zoals zeewier of andere zeegroenten, kunnen ze hetzelfde probleem tegenkomen.

De ouders van een driejarige gemeld Strevend om haar alleen het gezondste voedsel te voeden, en haar dieet omvatte alleen plantaardig, ongezouten en ongekruid voedsel. Ze kreeg geen onbewerkte voedsel, maar ze kreeg ook geen vitaminesuppletie, wat dodelijk zou kunnen zijn. Zonder vitamine B12 kunnen die op strikt plantaardig diëten onomkeerbare zenuwbeschadiging ontwikkelen, maar in dit geval ontstond er een struma, vanwege onvoldoende inname van jodium.

In een ander geval van ‘veganisme als een oorzaak van jodium-deficiënte hypothyreoïdie’, een peuter geworden ziek na het spenen. Voordat hij speen, was hij in orde omdat zijn moeder haar prenatale vitamines bleef nemen, die gelukkig jodium bevatten.

De meeste vegetariërs en veganisten Zijn Blijkbaar niet op de hoogte van het belang van jodiuminname tijdens de zwangerschap, “voor de neurologische ontwikkeling van het ongeboren kind, vergelijkbaar met hun alomtegenwoordige tegenhangers.” De American Thyroid Association en de American Academy of Pediatrics hebben aanbevolen Dat vrouwen, zelfs alleen van plan zijn om zwanger te worden, een dagelijks supplement moeten nemen met 150 microgram (MCG) jodium, maar slechts 60 procent van de prenatale vitamines die in de Verenigde Staten op de markt worden gebracht, bevatten dit essentiële mineraal. Dus, ondanks de aanbevelingen, bevat ongeveer 40 procent van de prenatale vitamines het niet. “Daarom is het uiterst belangrijk dat vrouwen, vooral bij zwangerschap, borstvoeding of een zwangerschap plannen, de labels van hun multivitaminesupplementen lezen om ervoor te zorgen dat ze voldoende jodium ontvangen.”

Vrouwen van reproductieve leeftijd hebben Een gemiddeld jodiumniveau van 110 mcg/liter, dat is Goed voor niet -zwangere individuen, maar we willen graag dat vrouwen tijdens de zwangerschap minstens 150 mcg/liter krijgen. (Het is eigenlijk een 24-uurs urinetest, waarin jodiumsjuien wordt gedefinieerd als 100 mcg/liter urine bij niet-zwangere volwassenen; de gemiddelde veganist kon dit niet bereiken in de grootste studie die tot nu toe is uitgevoerd, één uit Boston.)

De aanbevolen gemiddelde dagelijkse inname is 150 mcg per dag voor de meeste mensen, waar we ongeveer anderhalf kopje koemelk kunnen binnenkomen. Helaas zijn plantaardige melk meestal niet verrijkt met jodium en gemiddeld slechts ongeveer 3 mcg per kopje. Hoewel veel plantaardige melk wordt geforteerd met calcium, zijn onderzoekers gevonden In de grootste systematische studie tot nu toe dat slechts 3 van de 47 met jodium werd geforteerd. Degenen die waren versterkt, hadden zoveel als koemelk, maar degenen die niet tekortschoten, zoals je kunt zien om 3:30 in mijn video Lopen veganisten in gevaar voor jodiumtekort?.

Plantengebaseerde melkbedrijven opscheppen Over het verrijken van hun melk met calcium en vaak vitamines B12, D en A, maar zijn slechts zelden pogingen gedaan om overeen te komen met jodiumgehalte. De enige reden waarom koeienmelk heeft Zoveel is dat producenten het voer van de dieren verrijken of dat het van hun uiers druppelt. Dus, waarom voegen plantenmelkbedrijven ook geen jodium toe? Mij ​​werd verteld door een voedselwetenschapper bij Silk dat mijn Carrageen -video een rol speelde in het bedrijf dat overstapte naar een andere verdikkingsmiddel. Hopelijk zal Silk deze video ook zien en overweegt om jodium toe te voegen, of misschien zal een ander bedrijf de kans pakken voor een marktvoordeel.

De onderzoekers concluderen dat individuen die plantaardige melk consumeren die niet verrijkt zijn met jodium, het risico lopen op jodiumdeficiëntie, tenzij ze alternatieve jodiumbronnen in de voeding verbruiken, waarvan de gezondste zeeggroenten zijn, die we de volgende keer dekken.

Noot van de dokter:

Dit is de eerste in een vier-video-serie over de schildklierfunctie. De volgende drie zijn:

Zie de onderstaande berichten voor meer informatie over jodium.

Inderdaad, tussen 2000 en 2016 verdubbelde het aantal volwassenen van 50 jaar en ouder in het leven met HIV in Afrika bezuiden de Sahara. Momenteel is hun hiv -prevalentie groter dan die van jongere volwassenen.

Tegen 2040 zal een kwart van de mensen die met hiv in Afrika leven van 50 jaar en ouder zijn; Op maat gemaakte bewustzijns- en behandelingscampagnes zijn dringend.

Dr. Luicer Olubayo, een onderzoeker bij het Sydney Brenner Institute for Molecular Bioscience (SBIMB) aan Wits University en de eerste auteur van een studie gepubliceerd in De Lancet gezonde levensduur Journal, dat HIV onderzocht bij ouderen in Kenia en Zuid -Afrika, merkte op dat percepties over wie HIV verwerft beperkt is. “We beschouwen HIV vaak als een ziekte van jongere mensen. Het helpt niet dat interventiecampagnes voornamelijk gericht zijn op de jeugd.”

Bovendien zijn oudere volwassenen minder kans om te geloven dat ze hiv kunnen krijgen. Deze misvatting is alomtegenwoordig en heeft gevolgen voor het bereiken van wereldwijde doelen om tegen 2030 de 95-95-95-95-doelen van UNAIDS te bereiken (95% van de mensen die met hiv leven, kent hun status, 95% van de mensen die weten dat hun status wordt behandeld, en 95% heeft een onderdrukte virale belasting).

“Hoewel de prevalentie van HIV bij personen ouder dan 50 jaar vergelijkbaar is met of zelfs groter is dan die van jongere volwassenen, richten HIV-enquêtes zich op jongere personen, waardoor aanzienlijke lacunes achterblijven bij het begrijpen van HIV-prevalentie, incidentie en behandelingsresultaten in oudere populaties,” zegt universitair hoofddocent F. Xavier Gómez-Olivé, bij de MRC/WITS-Agincourt-eenheid.

Stigma blijft een barrière voor de behandeling

De opname van HIV -testen bij oudere volwassenen is slecht, wat de diagnose vertraagt ​​en de toegang tot zorg beperkt. Dit is inderdaad een van de betekenaars van de alomtegenwoordigheid van stigma rond de ziekte.

“We weten dat er een aanzienlijk sociaal stigma is gerelateerd aan HIV-infectie.

Interventies kunnen zich richten op herhaald testen, het gebruik van profylaxe vóór blootstelling (PREP) en campagnes om het bewustzijn te vergroten en infecties bij ouderen te verminderen.

“HIV kan ook worden beheerd naast andere chronische aandoeningen, omdat HIV wordt beheerd als een langdurige ziekte”, zegt Gómez-Olivé.

Niet-overdraagbare ziekten, zoals hypertensie, diabetes en obesitas, zijn dramatisch toegenomen in Afrika bezuiden de Sahara, met name onder ouderen. HIV-behandeling en interventie kunnen worden opgenomen in het ecosysteem van de gezondheidszorg van langdurige ziekten.

Afgezien van stigma vormt een complex samenspel van factoren dat hiv -risico vormt

De studie toont aan dat leeftijd, opleiding, geslacht en waar mensen wonen, allemaal hun risico op hiv beïnvloeden. Hoewel meer mensen nu toegang hebben tot hiv -behandeling, staan ​​oudere volwassenen – vooral in plattelandsgebieden – nog steeds voor belangrijke uitdagingen bij het voorkomen van HIV, zoals lage opleidingsniveaus en genderongelijkheid.

Weduwe vrouwen hadden het hoogste hiv -percentage (30,8%). Dit kan te wijten zijn aan het verliezen van een partner aan HIV, stigma en een groter risico op onveilig gedrag zoals transactionele seks en beperkte macht om over condoomgebruik te onderhandelen. Mensen zonder formeel onderwijs en mensen met een laag inkomen hadden ook hogere tarieven van HIV -infectie.

Het voordeel van longitudinale gegevens om beslissingen te nemen

Een belangrijke toegevoegde waarde van deze studie is het aanbieden van longitudinale inzichten in de HIV-epidemie bij oudere volwassenen in Afrika bezuiden de Sahara. “Onze studie is gunstig omdat oudere populaties ondervertegenwoordigd zijn, en er is er niet veel over bekend in de loop van de tijd. Welke veranderingen zijn er op?

De studie gebruikte gegevens verzameld in stedelijke Kenia en op stedelijke en landelijke locaties in Zuid-Afrika tijdens twee gegevensverzamelingsgolven: 2013-2016 en 2019-2022.

Gedurende een decennium van onderzoek heeft het team een ​​dieper inzicht gekregen van deze verouderende hiv -epidemie. Talrijke belangrijke inzichten over HIV in oudere populaties zijn bereikt en er worden onderzoekslocaties behandeld.

Gegevens voor het onderzoek zijn afkomstig uit het Afrika Wits-Indepth Partnership for Genomic Research (AWI-Gen) van volwassenen van 40 jaar en ouder. Awi-Gen is een multicenter, longitudinaal cohortstudie uitgevoerd in zes onderzoekscentra in vier Afrikaanse landen van Sub-Sahara (Zuid-Afrika, Kenia, Burkina Faso en Ghana) om verschillende gezondheidsdeterminanten te onderzoeken.

Sommige nachten heb je gewoon een overwinning nodig en dat is waar dit slordige Joe-recept binnenkomt. Dit is een maaltijd van 20 minuten die gemakkelijk te maken is, goedkoop en kindvriendelijk. Voor mij zal slordige joes me altijd denken aan het zomerkamp, ​​omdat het het soort maaltijd is dat zou worden geserveerd in een cafetaria -stijlomgeving. Dit is totaal comfortvoedsel gemengd met nostalgie voor mij.

Als je niet bekend bent, is een slordige Joe een soort sandwich gemaakt met rundergehakt en tomatensaus. Het is een soort kruising tussen spaghettisaus en chili maar geserveerd als een hamburger.

Verwant: Als je de klassieker leuk vindt, probeer dan onze Gebakken vegetarische slordige Joe recept.

Ingrediënten

• Rundergehakt
• Ui
• Paprika
• Knoflook
• Olijfolie
• Tomatensaus
• Ketchup
• Worcestershire -saus
• Bruine suiker

Je wilt ook hamburgerbroodjes of schuifbroodjes om mee te dienen. Of je zou deze slordige Joe die over chips of knikken zoals chili kunnen serveren.

Hoe je slordige joes maakt

Hak de ui en paprika fijn. Hak de knoflook. Verhit in een grote sauspan of koekenpan de olie op middelhoog vuur en kook de ui en paprika tot het zacht is, 2-3 minuten. Voeg vervolgens de knoflook toe en kook nog een minuut. Verwijder de gekookte groenten in een kom.

Kook in dezelfde pan het rundergehakt totdat er geen roze overblijft, totdat het is gaar.

Roer in een middelgrote kom de sausingrediënten samen: tomatensaus, ketchup, Worcestershire -saus en bruine suiker.

Voeg aan de pan van gekookt vlees de saus en gekookte groenten toe. Blijf een paar minuten koken totdat alles heet is.

Rooster de broodjes voordat u de slordige Joe -vulling toevoegt. Genieten!

Tips en notities

• U kunt het rundergehakt of het gemalen vlees, inclusief kalkoen of kip vervangen.
• Ik gebruikte twee sjalotten in dit recept, maar 1/2 Een gele of rode ui zou ook goed werken.
• Ik gebruik groene paprika, maar elke kleur werkt. Je kunt ook de paprika weglaten, hoewel ik de lichte crunch leuk vind die deze toevoegt aan de vulling.
• Soms voeg ik een beetje hete saus, zoals Frank’s, toe aan de saus.
• Ik laat de pan van het vet / sappen niet uit het gekookte rundergehakt aflopen voordat ik de saus en groenten toevoeg. Maar als je wilt dat je slordige Joe -vulling een beetje lichter en dikker (minder vloeibaar) is, laat het dan uit voordat je het toevoegt.

Meer gemakkelijk rundergehaktrecepten

De Trainspotting Director vertelt opnieuw over het samenwerken met schrijver Alex Garland voor een geïnspireerd zombie -vervolg dat een donkere spiegel bevat Modern Groot -Brittannië

20 juni 2025

https://www.youtube.com/watch?v=UACMZWU8IO4

“‘Hope’ is het ding met veren –

Dat zit in de ziel –

En zingt het deuntje zonder de woorden –

En stopt nooit – helemaal – “

– Emily Dickinson

Eens de kunstenaar Anohni Deelde met mij een openbaring die ze had gehad, terwijl onze ervaring van de wereld gelijkmatig is verdeeld in dag en nacht, donker en licht, een uitgebreid beeld van het universum onthult een meer verrassende waarheid: dat het verreweg veel donker is. Toen ze dit voor het eerst op mij wees, werd ik weliswaar gestoord. Maar in de tijd sindsdien ben ik gaan waarderen hoe kostbaar het is dat de bronnen van licht die onze dagen – en minder briljant, onze nachten – zeldzame kaarsen zijn in een anders donkere uitgestrektheid. Meest prominent onder hen, de zon.

Als dit je op het noordelijk halfrond bereikt, markeert vandaag de langste dag van het jaar: de zomerzonnewende. Door de eeuwen heen hebben verschillende culturen deze dag als heilig aangeduid en de zon als een levensgeleider vergoddelijkt. Zoals bij veel van de mythologie, is dit geworteld in waarheid: De zon is verantwoordelijk voor al het leven op aarde. In feite was het de Sun’s overgang van een wervelende kosmische nevel Voor de ster die we vandaag kennen die ons zonnestelsel heeft geboren.

De zon is enigszins inzoomen en is ook de primaire kracht die het klimaatsysteem van onze planeet vormt. Het beeldhouwt atmosferische circulatie, oceanische stromingen en het weer waar we naar leven. Vanwege een kanteling op de as van de aarde, levert de blootstelling aan de zonnestralen het hele jaar door de reizoenen op – en zelfs de minste verschuiving in die kanteling of lilt in onze baan kan massale klimaatverschuivingen neerslaan (zoals ijstijden). Al het leven is Opgehangen in een delicaat evenwichtdraaien rond dit licht in de lucht.

Op het aardoppervlak zijn bijna alle organismen van cyanobacteriën tot mensen geëvolueerd met interne klokken afgestemd op de zon – anders bekend als bekend als Circadiane ritmes. Bij dieren helpen deze klokken onze slaapcycli, metabolismen, hormoonspiegels en zelfs ons immuunsysteem te reguleren. Uit een aantal studies is ook gebleken dat deze ritmes worden verstoord door blootstelling aan kunstmatige licht, bij onze soort en anderen. Met andere woorden, onze gezondheid is gebonden aan de zon.

Natuurlijk vormt de zon het leven op andere manieren. Hetzij direct of indirect, voedt het de overgrote meerderheid van de levensvormen op onze planeet door fotosynthese – de conversie van Zonlicht in onderhoud. Planten, algen en zelfs sommige bacteriën zetten zonlicht, koolstofdioxide en water om in energie in de vorm van glucose (en het vrijgeven van zuurstof in het proces). Zowel op het land als in de zee zijn organismen die deze functie bieden, in de voedselketen bekend als primaire producenten, waardoor de kwestie wordt gecreëerd die vervolgens herbivoren voedt, en vervolgens de carnivoren die ze opeten.

Zonlicht omzetten in hernieuwbare energie is ook een van de beste klimaatoplossingen die we hebben. Elke dag schijnt de zon ongeveer 173.000 terawatt energie op aarde – meer dan 10.000 keer de dagelijkse energiebehoeften van de mensheid. En volgens het International Energy Agency is het nu de goedkoopste bron van elektriciteit in de geschiedenis. Dus geloof niet de mythe dat klimaatapocalyps onvermijdelijk is; Het is heel goed mogelijk om het leven te versterken zonder afhankelijkheid van fossiele brandstoffen.

“‘Hope’ is het ding met veren,” schreef de dichter Emily Dickinson ooit. Ik zou graag willen stellen dat hoop misschien is wat verlicht Het ding met veren: die zeldzame kaars aan de hemel, een bal van vuur die in het donker laaiend. Onwaarschijnlijk en op een dag aan het doven, maar sterk genoeg om in het ondertussen werelden vorm te geven en van kracht te worden. In een universum dat anders ondoordringbaar is inkt – een leegte die ons heel kan doorslikken als we het laten – is het hoop dat ons leven geeft. En net als de zon, We zullen opstaan.

Er is niets waar ik meer van hou dan een doel te achtervolgen. De tevredenheid die gepaard gaat met het zien van een visie tot bloei komen? Onbetaalbaar. Er zijn zoveel productiviteitstools die u kunt vinden over het volgen van gewoonten, visualisatie en actiestappen die u zullen helpen uw wildste dromen te bereiken, maar een truc die consequent voor mij persoonlijk heeft gewerkt, zijn visionboards.

Als u uw doelen wilt verduidelijken en het hele jaar door gemotiveerd blijft, is leren hoe u een visiebord kunt creëren een krachtige plek om te beginnen. Deze stapsgewijze handleiding helpt u bij het ontwerpen van een visiebord dat aansluit bij uw intenties-of u nu bent Grote dromen manifesteren of gewoon opnieuw concentreren op wat het belangrijkst is. Laten we erin duiken, zullen we? Je dromen wachten!

Wat is een visiebord?

Een visiebord is een stuk van onze gereedschapskist van Manifestation om ons te helpen overstappen van intentie naar de realiteit. Ongeacht onze doelen, een visiebord is een compilatie van de visuals en woorden die vertegenwoordigen wat we willen bereiken.

Het is belangrijk op te merken dat een visiebord niet hetzelfde is als een moodboard. Het verschil komt neer op esthetische planning versus doelplanning. Hoewel een moodboard je kan helpen alles te plannen, van het uiterlijk van een fotoshoot tot het ontwerp van een woonkamer, dient een visiebord als een herinnering aan een doel of de bedoelingen die je voor jezelf hebt gesteld.

Verder, als het gaat om het maken van een visiebord, zijn er geen regels! Identificeer wat u in uw leven wilt brengen en laat dat de weg leiden.

Wat zijn de voordelen van het creëren van een visiebord?

Het creëren van een visiebord voor doelen is zoveel meer dan een leuke activiteit. Visualisatie Kan een krachtig hulpmiddel zijn om ons te helpen alles te verbeteren, van zelfvertrouwen tot prestaties tot motivatie. Hier is het cliché van toepassing: “zien is geloven.” Als we kijken naar deze visuele weergave van dromen en doelen, worden we eraan herinnerd waar we willen zijn – en het pad dat nodig is om daar te komen.

Als je een fysiek of digitaal vision -bord maakt met afbeeldingen waardoor je je opgewonden, blij bent en je inspireert om die visie te leven alsof het al waar is, is het slechts een kwestie van tijd voordat het manifest wordt gemaakt. TLDR: Als je klaar bent om je doelen snel te volgen, is het tijd om een ​​visie of manifestatiebord te maken!

Hoe u een visiebord kunt maken, stap voor stap

Weet je niet zeker wat je op een visiebord moet zetten? Hier is een stapsgewijze handleiding om u op gang te krijgen.

• Stel uw intentie in. Het maakt niet uit of u er een maakt op een stukje affichebord of een digitaal visiebord beheert om als uw telefoonachtergrond te dienen – het begint allemaal met een intentie. Bepaal wat je wilt! Ben je geïnteresseerd om een ​​loonsverhoging op het werk te krijgen? Misschien wil je een partner of een grotere groep vrienden aantrekken. Het kan ook zo eenvoudig zijn als iets tastbaars willen – een tas, een auto, een paar schoenen. De hemel is de limiet!
• Verzamel inspiratie. Snijd oude tijdschriften of spring op Pinterest om afbeeldingen, woorden en citaten samen te stellen die met u resoneren. Denk er niet te hard over na! Selecteer waar u zich op dit moment tot aangetrokken voelt. Ik vind dat het gemakkelijker is om de afbeeldingen later door te sorteren als ik mijn visiebord begin te bouwen. Zorg ervoor dat u prioriteit geeft aan duidelijke afbeeldingen en gemakkelijk te begrijpen woorden die direct ondersteunen en betrekking hebben op uw doel.
• Curate en collage. Gebruik met uw afbeeldingen uitgesneden lijm, tape of mod podge om ze aan een papier- of posterbord te hechten. Als alternatief, als u een digitale versie maakt, kunt u een programma zoals gebruiken Canva om uw visiebord te ontwerpen. De basisversie is gratis en ondersteunt u met alles wat u nodig hebt om aan de slag te gaan.
• Zet je visiebord waar je het zult zien. Dit is belangrijk. Om uw viserbord op zijn metafysische manieren te laten werken, zorg er dan voor dat u het strategisch positioneert. Omdat ik het grootste deel van mijn weekdagen aan mijn bureau doorbreng, houd ik de mijne achter mijn laptop op de hoogte, waardoor ik de kans krijg om er zo vaak mogelijk naar te kijken. Hoewel u uw visiebord overal kunt plaatsen, zijn andere gemeenschappelijke ruimtes op de koelkast, aan uw bed of ingelijst in uw woonkamer. Waar u het meestal zult zien, is waar uw visiebord het krachtigst zal zijn.

Visiebordideeën voor elk doel

Als u voorbeelden van visiebord nodig hebben, hier zijn er een paar Visiebordideeën gebaseerd op gemeenschappelijke doelen. Of u uw boards op doelen categoriseert of ze allemaal op hetzelfde bord plaatst, is aan u – er is geen goede of verkeerde manier om het te doen! Vergeet niet dat uw bord goed zou moeten zijn om naar te kijken. Kies afbeeldingen die vreugde inspireren – als het je doet glimlachen, of als je hart een slag overslaat als je ernaar kijkt, is dit een geweldig teken!

• Carrière en bedrijf: Vind afbeeldingen van uw droomkantoor – grote zonovergoten ramen, een ruime bureau, nabijgelegen frames van uw meest recente prestaties aan de muur. Stel je voor hoe de meest succesvolle versie van jezelf eruit ziet, hoe ze zichzelf vasthoudt, wat ze draagt ​​- dan vinden ze beelden die vergelijkbaar zijn met wat je je voorstelt. Als er een specifieke plek of merk is waar je voor wilt werken – plaats ze ook op je bord!
• Relaties en liefde: Als je een partner hoopt te manifesteren, zoek dan afbeeldingen van gelukkige koppels. Misschien dineren ze in een van je favoriete restaurants, of knuffelen op een bank. Je zou zelfs afbeeldingen kunnen vinden van liefdesnotities, ideale datumplekken of geschenken die je wilt geven of van een partner willen ontvangen. Als je hoopt vrienden te manifesteren, vind groepen vrouwen die bijeenkomen – Dinner Party Images en Girls Night’s In.
• Gezondheid en welzijn: Mooi eten, voedende maaltijden en kaarslichtbaden zijn perfect als u hoopt gezondheid en welzijn te manifesteren. Als u een nieuwe gymroutine wilt starten, neem dan afbeeldingen op van uw sporttas, trainingsschoenen of uw favoriete sportschooloutfit. Zoek afbeeldingen van gezonde dagelijkse gewoonten Je zou dan willen implementeren
• Reizen en avontuur: Tijd om uw reismaklijst eruit te halen! Vul uw visiebord met afbeeldingen van plaatsen waar u naartoe wilt reizen. Algemene stadsafbeeldingen zijn geweldig, maar u kunt ook nog specifieker worden. Is er een gezellige boekwinkel in Boston die je zou willen bezoeken? Zet het op het bord. Wil je een croissant eten voor de Eiffeltoren? Zet het op het bord!
• Home en levensstijl: Wilt u het huis van uw dromen manifesteren? Vind het exacte behang dat je leuk vindt, een woonkamer geschilderd in je droomkleur en de gezellige bank. Wil je in een buurt wonen met een met bomen omzoomde straat? Bloemen op je voorste buig? Een grote achtertuin? Het gaat allemaal op het bord. Je kunt zelfs afbeeldingen vinden van hobby’s die je wilt proberen (pickleball, iemand?) Of rituelen die je thuis wilt adopteren, zoals filmavonden of langzaam Ochtendroutines.

Visiebord FAQ’s

Koop de Camille Styles Vision Workbook

Een van de gemakkelijkste manieren om aan de slag te gaan? Download onze gratis Visieboek. Bij Camille Styles zijn we afgestemd op de waarden achter het instappen van de visie – waarbij we worden gelovig dat we strategische doelen moeten stellen om opzettelijk in de richting van onze dromen te gaan. We hebben de werkmap ontworpen om u precies dat te doen. Elke pagina werd opzettelijk vervaardigd om u te helpen bij het identificeren van een visie voor uzelf – uw carrière, uw relaties en uw leven.

In het werkboek krijg je in het volgende ondersteuning:

• Het schrijven van een mantra die uw waarden omvat en hoe u zou willen groeien.
• Een gestructureerd plan om in elk gebied van je leven af ​​te stemmen, inclusief carrière en creativiteit, gezond en welzijn en persoonlijke ontwikkeling.
• Maandelijkse check-ins om na te denken over uw voortgang en indien nodig aanpassingen aan te brengen.
• Een dagelijks oefenplan om ervoor te zorgen dat u altijd aan uw doelen werkt.

Klaar om te beginnen? Je hoeft niet te wachten tot het nieuwe jaar om je dromen te laten gebeuren. De beste tijd om te beginnen is nu.

Dit bericht werd voor het laatst bijgewerkt op 22 juni 2025 met nieuwe inzichten.

In zijn Milan -winkel op 10 Corso Como introduceert Gentle Monster een nieuw middelpunt dat de energie van de ruimte verschuift. Het gigantische hoofdkinetische object weerspiegelt de voortdurende focus van het merk op perceptie, bewustzijn en emotionele reactie.

Het sculptuur is ontwikkeld door het Gentle Monster Robotics Lab en bestaat uit drie verschillende hoofden. In het midden sluit een gezicht langzaam zijn ogen en kantelt alsof ze in gedachten verloren gaan. Een kleinere en een grotere kop beweegt eromheen in een continu ritme. Oogleden knipperen. Leerlingen verschuiven. De hele structuur reageert als een zenuwstelsel.

Andere sculpturale elementen, in de vorm van sterren, worden in de winkel geplaatst. Ze spreken tot innerlijke bewegingen, tot onzichtbare maar constante processen van de geest.

Dit is geen decoratie. Het is een studie in beweging, stemming en sfeer. Gentle Monster blijft ruimtes bouwen die zonder woorden spreken. Het resultaat is fysiek en emotioneel. Elk detail telt.

Beginnend in het Adirondack -gebergte en naar het zuiden stromen naar de haven van New York, strekt de iconische Hudson River 315 mijl uit door schilderachtige valleien en creatieve steden. Het is ook een migratieroute voor talloze vissoorten, van steur en bas tot haring en paling, die elk jaar stroomopwaarts gaan om te spawnen. Voedend met habitatvernietiging als gevolg van vervuiling en de effecten van de klimaatcrisis, wordt het overleven van deze vissen steeds meer in gevaar. Gelukkig hebben kunst en activisme een manier om deze dringende problemen aan het licht te brengen en tegelijkertijd lokale gemeenschappen te overbruggen.

Afgelopen weekend markeerde de inaugurele vismigratie -viering georganiseerd door Rivierkeepereen outfit gewijd aan het beschermen en bepleiten voor de gezondheid van de stroomgebied van de Hudson River. Ondomme te midden van de festiviteiten waren een reeks grootschalige poppen van kunstenaar Greg Corbinoonderdeel van zijn lopende sculptuur-meets-performance-serie, Gemompel.

Corbino ontwierp een gouden steur van het leven om een ​​zeilschip te versieren dat een vloot van Chelsea Pier in New York City leidde tot Croton-on-Hudson, de thuisbasis van Hudson River Music Festival. Corbino’s papier-maché mariene wezens, variërend van oesters en steur tot een zeepaardje en een walvis, voerden hun eigen migratie uit, paraderen langs de rivieroever op beide locaties.

De kunstenaar beschrijft de collectieve uitvoering als een “poppengedicht van stad en zee” en creëert elk werk van plastic afval die hij uit waterwegen en stranden van New York City verwijdert. Door partnerschappen met evenementen zoals de Fish Migration Celebration en New York City’s River to River Festival, wil hij de impact van klimaatverandering benadrukken en het bewustzijn van het vergroten van de plasticvervuiling in onze oceanen te vergroten.

Zie meer van Corbino’s werk aan Zijn site.