Hoe u de perfecte zomersolo -datum kunt plannen

Het licht raakt anders in de vroege zomer. Ochtenden voelen langzamer aan, uitgerekt met mogelijkheid, en de dagen dragen een zachtheid die alles – je gedachten, je adem, je tempo – een beetje ruimer maakt. Het is een seizoen dat traagheid, spontaniteit en soms zelfs uitnodigt eenzaamheid. En voor mij kon die uitnodiging niet op een meer noodzakelijke tijd zijn gekomen.

Voor het eerst in mijn leven ben ik in een zorgverlenende rol – het ondersteunen van iemand van wie ik hou door een moeilijke ziekte. Hoewel ik diep dankbaar ben om op zo’n zinvolle manier te verschijnen, heb ik ook in realtime moeten leren hoe essentieel het is om terug in mezelf te stromen. Om geaard te blijven. Om mededogen vast te houden zonder uit te branden. Het plannen van een zomerse solo -datum – een opzettelijke tijd om opnieuw verbinding te maken met mezelf – is een van de meest herstellende manieren geworden om dat te doen.

Wat is een solo -date in de zomer?

In de kern is je solo -date een paar speciale uren besteed aan het doen van iets waar je van houdt – voor jou, voor niemand behalve jij. Het gaat niet om productiviteit, prestaties of zelfverbetering. Het gaat erom af te stemmen, naar beneden te vertragen en plezier te kiezen om het te doen.

Een solo -date in de zomer is dat het elke vorm die je nodig hebt kan aannemen. Het kan vooraf worden gepland of volledig spontaan. Het kan rustig of actief zijn, toegeeflijk of aarding. Het gaat erom dat u ervoor kiest om tijd met uzelf door te brengen. Niets meer.

Hier zijn een paar ideeën om u op weg te helpen:

• Een picknick in je favoriete park, compleet met je go-to sandwich, vers fruit en een boek dat je wilde lezen. (Ik kan de nieuwste release van Annabel Monaghan niet neerleggen: Het is een liefdesverhaal.)
• Een museum of galerijbezoek in combinatie met een koffie of matcha in een nabijgelegen café.
• Een ochtendfietstocht of wandeling, gevolgd door een langzame brunch thuis.
• Een middag op de boerenmarkt en vervolgens een diner koken alleen voor jou.
• Een “ja -dag” waar je elke gril volgt – Window Shop, schrijf in een dagboek, ga naar een matinee.

Er is geen verkeerde manier om uw solo zomerritueel te plannen. De sleutel is het kiezen van activiteiten waardoor je je meer op jezelf voelt. Dat herinnert je eraan dat je geen gelegenheid nodig hebt – of een partner – om vreugde te ervaren.

Het ontwerpen van een voedende zomer solo -datum

Deze keer voor jezelf hoeft niet uitgebreid te zijn om zinvol te zijn. Het zijn vaak de eenvoudigste momenten die het meest luxueus aanvoelen. Dwalen door een boekwinkel, die zich uitstrekt in het gras met een goede romangenieten van een maaltijd die precies is gemaakt zoals je het leuk vindt. Het gaat erom ervoor te kiezen om bij jezelf te zijn op een manier die opzettelijk aanvoelt. Alleen tijd is geen terugtocht van het leven, maar een terugkeer naar het. En in een seizoen dat zo vaak wordt gekenmerkt door beweging en momentum, kan het creëren van ruimte voor stilte een rustige vorm van zelfrespect zijn.

Vooruit, ik deel een paar van mijn favoriete manieren om deze keer te plannen – zodat je weg kunt stappen, vertragen en terugkomen naar jezelf.

Alleen tijd is geen terugtocht van het leven, maar een terugkeer naar het.

Begin met ruimtelijkheid

Laat je ochtend een langzame zich ontvouwen.

Er is iets krachtigs aan het kiezen om niet te haasten. Vooral in de zomer, wanneer de lucht zacht en vergevingsgezind aanvoelt, kan de manier waarop je aan je ochtend begint de toon zetten voor de rest van je dag. Als je solo -datum van de zomer het toelaat, weersta je dan de drang om uit bed te springen en te beginnen met ‘doen’. In plaats daarvan in uw dag.

Strek onder de dekens. Nip je koffie zonder afleiding. Open de ramen. Schrijf een paar regels in je dagboek – niet omdat je moet, maar omdat je komt.

Hier zijn een paar aanwijzingen om u te helpen naar binnen te beginnen:

• Wat heeft mijn lichaam vandaag nodig?
• Hoe wil ik me tegen het einde van de dag voelen?
• Wat zou me vreugde brengen, zelfs op een kleine manier?

Dit gaat niet over het controleren van een vakje – het gaat om het verzachten in jezelf. Ruime ochtenden herinneren ons eraan dat we niet altijd hoeven te pushen om ons vervuld te voelen. Soms is aanwezigheid genoeg.

Dwaal zonder een plan

Laat je nieuwsgierigheid je begeleiden.

Een van de geschenken van dit soort tijd is dat niemand op je wacht. Er zijn geen bedenkingen om naar toe te haasten, geen gesprekken om te blijven stromen. Je mag volledig in je eigen tempo bewegen – wat zeldzamer is dan het zou moeten zijn. Dus waarom niet een paar uur doorbrengen met het volgen van je eigen vreugde?

“Om op te letten, dit is ons eindeloze en juiste werk.”
– Mary Oliver

Een paar eenvoudige manieren om te dwalen:

• Verken uw plaatselijke bibliotheek en ga zitten met wat u vindt.
• Bezoek een weekendmarkt of bloemenstandaard – geen lijst, geen agenda.
• Neem een ​​eind door een buurt waar je van houdt.
• Kom op in een kunstgalerij of museum die je nog nooit hebt bezocht.
• Stap in een winkel die je altijd hebt geslaagd maar nooit is binnengekomen.

Het punt is niet om Doen Alles indrukwekkend. Het is om je greep op structuur los te laten en plezier het voortouw te laten nemen. Deze keer – niet gemeten, niet gehaast – is vaak waar inspiratie leeft. Laat de dag je verrassen.

Maak even een maaltijd

Eet iets dat voelt als een liefdesbriefje voor jezelf.

Als je alleen bent, kan een maaltijd gemakkelijk een bijzaak worden – Eat staand, telefoon in de hand, halverwege tussen taken. Maar een van de meest herstellende onderdelen van een solo -date in de zomer maakt iets gewoons buitengewoon. Een maaltijd, vooral wanneer je alleen voor jou wordt gemaakt, wordt een daad van zelfwijding.

Je hoeft niet helemaal uit te gaan (hoewel je het kunt als dat je vreugde brengt). Misschien is het een stokbrood en piekseizoen perziken, gegeten op een deken in het gras. Misschien is het de pasta die je al weken hebt geplookt, eindelijk gemaakt met muziekspel en een glas van iets gekoeld en lekker in de hand. Misschien is het een solo -lunch op je favoriete plek – precies gereserveerd hoe je het leuk vindt, langzaam gegeten.

Laat dit uw toestemming zijn om het mooi te maken. Gebruik je favoriete bord. Hak de kruiden met zorg. Stuur een kaars aan als je er zin in hebt. Het punt is niet perfectie – het aanwezig.

Een beetje inspiratie nodig? Hier zijn een paar favoriete recepten die precies goed aanvoelen voor een solo -zomermaaltijd:

Waar je ook eet – op je balkon of op blote voeten in je keuken – laat het aanvoelen als een klein feestje. Je voedt niet alleen je lichaam. Je herinnert jezelf eraan dat je de zorg waard bent.

Rust als een ritueel

Stilte kan het meest magische deel van de dag zijn.

Het is gemakkelijk om aan rust te denken als de pauze tussen de “echte” momenten – de activiteit voor en de productiviteit daarna. Maar op uw zomer solo -date, rust is het moment. Het is het deel waar je jezelf vasthoudt door de dag die je hebt gemaakt. Waar je stopt met reiken en gewoon ontvangt.

Misschien strek je je uit in de zon met je ogen gesloten, waardoor de bries je huid laat grazen. Misschien lig je op je bed met een kalmerende afspeellijst en laat je adem verdiepen. Of misschien doe je een dutje zonder een alarm in te stellen. Er is geen verkeerde manier om te rusten – alleen op jouw manier.

Zo vaak behandelen we rust als iets dat we moeten verdienen. Maar wat als het deel uitmaakte van het ritme van je dag, geen beloning aan het einde ervan? Wat als u uw eenzaamheid heilig laat zijn? Op dagen dat ik ruimte houd voor iemand anders, helpt dit soort stilte me om terug te keren naar mezelf met een beetje meer zachtheid.

Hier zijn een paar zachte manieren om rust uit te nodigen in uw solo -datum:

• Liggen in het gras en de wolkenstek.
• Luister naar een geleide meditatie of een geluid bad.
• Neem een ​​langzaam bad met een paar druppels etherische olie.
• Lees iets moois dat niets met productiviteit te maken heeft.
• Ga in stilte zitten en merk gewoon op: hoe je lichaam voelt, hoe de lucht ruikt, de geluiden in de verte.

Laat dit een herinnering zijn: je hoeft niet altijd Doen zijn. Soms is het zijn van met jezelf in stilte de meest zinvolle daad van allemaal.

Hoe een datum van de zomer solo -date je opnieuw verbindt

Het kan radicaal aanvoelen om stilte te kiezen. Om een ​​dag met niemand anders door te brengen dan jezelf en het genoeg noem. Maar dat is precies de magie van een zomersolo -date. Voor mij is dit soort tijd essentieel geworden – niet alleen omdat ik rust nodig heb, maar omdat ik wil blijven geworteld in wie ik ben, zelfs terwijl ik voor iemand anders verschijnt.

Hoe u uw dag ook doorbrengt, laat het weerspiegelen wat u nodig hebt. Laat het voelen als jij. En wanneer de dag eindigt, kunt u zich een beetje meer aanwezig voelen, een beetje meer vol, en een beetje meer verbonden met de enige relatie die u door alles brengt: degene die u met uzelf hebt.